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メタボをなんとかしたい

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このトピックには78件の返信が含まれ、1人の参加者がいます。5 ヶ月、 3 週間前 ミリク さんが最後の更新を行いました。

15件の投稿を表示中 - 61 - 75件目 (全79件中)
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    投稿
  • #106187 返信

    匿名

    ダイエットやって失敗したことないんだけど、結局のところ食生活の見直しでしょ。だって、さいあく、食べなきゃ人間は痩せ細るだから。でも、ただ食べないのは栄養失調になるのでバカなやり方。でもでも、これが根本にあることを認識するのとしないのでは雲泥の差があるってこと。

    運動はそりゃ、した方がいい。脂肪が分解されるからね。みんなそれぞれの生活があるから、自分の生活に合う運動を取り入れること。

    だから結局、やる気の問題と思う。メタボが治らないんなら、なにかしらの食習慣がおかしいのだよ。話すだけじゃなくって、とにかく行動に移しなさい。それしか、ない。

    #105849 返信

    torisu

    俺は酒飲みで血糖は全然大丈夫なんだけど、血圧とコレステロール・中性脂肪、尿酸値がヤバい
    酒を月イチにして食事1000kcal制限開始、4kg減った時点で血圧は正常になった。
    尿酸は遺伝だと思って半ば諦めているが、1日1時間のウォーキングで最後の抵抗。
    あれだけ酷かったLDLコレステロールと中性脂肪は、サバ缶食べ始めて一気に正常値に。
    DHA・EPA凄いわ。ヘタな薬より効くんじゃないか。

    #105850 返信

    ジャイルズ

    同じ40代メタボだけどダイエットの仕方はまったく逆だな
    俺は筋トレと有酸素(エアロバイク)で酒を減らした以外は食事制限はしてない
    むしろたんぱく質と炭水化物は意識的に摂る量を増やしてる
    2ヶ月で4㎏しか減ってないけどウエスト細くなって見た目は変わってきた

    #105851 返信

    Hadley

    書き込み初めてです
    40代元メタボですが見てますよ
    運動は意思が強い弱いじゃないですよw
    禁酒禁煙出来ない超ヘタレな自分は運動メインで痩せました
    まあ人それぞれです
    ボチボチと行きましょう

    #105852 返信

    nenne

    実は筋トレも苦手・・・というか腹出てるクレに腕は細い。
    有酸素運動もダメ。
    ホント嫌になる。

    いや、唯一泳ぐのは好きだな。昔子供の頃習わされて、マラソンとかは苦手
    だったが、泳ぐのだけは得意だった。
    でも水泳やるならスポーツジムしかないと思うが、お金はともかく時間が
    無理だ。
    会社、ホント遅いのよ・・・

    #105853 返信

    マリス

    頑張ろうぜ
    健康のためもあるけどやっぱ職場や飲み屋で若い子にカッコいいですねとか言われたいじゃん
    俺の今のモチベーションそれだけ

    #105854 返信

    もも

    食べ物はカロリー考えた上で
    野菜、海藻、大豆、卵や肉等バランスよくが良いと思います。
    後、ウォーキングが苦手なら自転車はどうかな?自転車なら膝や足首への負担少ないんでお勧め
    自分は四年前は身長170体重86から
    現在体重58、6腹回り65までになって維持してます

    #105855 返信

    実は

    糖尿病や!

    #105856 返信

    BBX
    #105857 返信

    ふじお

    やっぱり食事の全体の量を減らしてカロリーの制限をするより、
    炭水化物の摂取量を減らした方が簡単に数値は良くなると思いますよ。

    パンや米の代わりに大豆食品や卵を毎日食べただけでも数値は良くなります

    #105858 返信

    アナーキ

    食事は大事だな
    無理にでも酢の物かお浸しを2品作って食べてる
    おかずがうますぎると飯が進むんだよ

    #105859 返信

    KUII

    やっぱり徐脂肪と筋肥大を同時に狙うのは虫が良すぎたかな
    緩やかに減ってた体重がまた増え始めたよ

    #105860 返信

    hu0

    来週、いよいよ健康診断だわ。
    今週は73から74キロの間をいったりきたり。
    前日絶食すれば72キロ台でそうだけど、あんま意味なさそうだからやめとく。

    それから今週、やっと人から「もしかして、痩せた?(って疑問形かよ!)」
    っていわれたわ。

    まぁデブが10キロ落とした程度ではこんなもんなんかな。
    俺だって100キロのデブが「90キロになったぜwww」って言われても多分
    「ふ~ん。で?」だろうしね。

    #105861 返信

    グレゴリー

    普通に我慢せず食べたいから運動してる

    #105862 返信

    meriru

    運動で痩せるのが一番良いのは俺にも異論はない。それが続けばの条件付き
    なら運動ダイエットが最強なのは間違いないと思う。

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